Scapegoating
Qué es
Convertir a una persona en la causa de todos los problemas. "Todo iba bien hasta que llegaste tú." No es un conflicto puntual — es un rol asignado: la persona es siempre la culpable, la difícil, la que arruina todo.
¿Te suena?
Cómo se justifica
“Antes de ti, todo iba bien.”
Convertirte en la causa de todos los problemas cumple una función: si el problema eres tú, nadie tiene que mirar el patrón. Su sistema nervioso necesita una explicación para su propia desregulación — y tú eres la explicación más accesible.
“Siempre que hay un problema, estás tú en medio.”
La repetición es la estrategia. Si escuchas esto suficientes veces, tu sistema nervioso empieza a incorporar la narrativa como propia. Empiezas a monitorearte, a achicarte, a tratar de no causar problemas. Y ese encogimiento es exactamente la respuesta que necesita.
Suele escalar hacia
Cuando un comportamiento se queda sin nombre, el sistema nervioso deja de registrarlo como alarma — y se abre la puerta a lo siguiente.
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Un ejercicio para escuchar lo que el cuerpo ya sabe.